מה התועלת בניהול תגובות ולמה צריך את זה ?

במצבים של לחץ אי נוחות וסטרס כמו למשל בתוך מריבה, חילוקי דעות, או במצבים מפתיעים, מפחידים ולא צפויים, התגובה הראשונית זו תגובה תוקפנית ופוגענית, המזיקה לך ולזולת.

התגובה המונעת מתוך המצב ו“נשלפת” באופן מידי ללא עצירה, נוצרת מתוך אי נוחות רבה, בעיקר בגוף, ומגבירה את המתח ומחמירה את המריבה, זו תגובה שאינה מקדמת אותך לשום מקום להפך, זה מצב שתמיד יש מי שנפגע ממנו, בדרך כלל כל המעורבים בעניין נפגעים.

התגובה הזאת מגיעה מתוך תחושת אי נוחות בגוף, כאשר הגוף שלך במצב הלא נעים, הוא משדר אותות מצוקה והדחף המידי, המוכר כשלושת ה"אפים": Fled,  Fight, Freeze – הוא להתרחק ממוקד הלחץ או להלחם במוקד הלחץ או לקפוא במקום ולא להגיב.

הגוף בוחר עבורך את התגובה מתוך אינסטיקט הטמון בזכרון המקועקע בו מהעבר, מההיסטוריה של חייך, ממקום ראשוני ולא מעובד. כי הזכרונות והחוויות שעברת בחייך, נאגרים בזיכרון שבתאי הגוף שלך, ומשפיעים על ההתנהלות שלך. על מנת להתאים את התגובות שלך לערכים שלך לאמת שלך ולמי שחשוב לך להיות, בכל מצב, בלי להשבר, להתפרק, לתקוף, או להתנהל באופן לא מכבד, כלפי עצמך וכלפי הסביבה, תרגול של ה"חמסה" בחיי היומיום, יכול לעשות מפנה משמעותי ביחסים שלך עם מצבי אלה, עם עצמך ועם הזולת, מה שישפיעו מאוד גם על תחושת הביטחון העצמי ועל המרחב שסביבך בעיקר בעתות מצוקה.